Home > Kesehatan > 5 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan

5 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan

Dalam 1 buah markisa, terdapat seputar 80 – 100 kalori. Buah markisa memiliki kandungan bermacam nutrisi yang penting buat badan, seperti vitamin A, vitamin C, karbohidrat kompleks, serat, zat besi, serta kalium.

Diluar itu, buah ini memiliki kandungan beberapa nutrisi lain dalam jumlahnya kecil, seperti riboflavin, vitamin B3, vitamin B6, magnesium, fosfor, serta folat. Kandungan berikut yang membuat buah markisa jadi buah yang sehatkan.

Di bawah ini ialah beberapa faedah buah markisa yang baik untuk kesehatan:

1. Mencegah radikal bebas

Buah markisa memiliki kandungan banyak anti-oksidan. Beberapa macam anti-oksidan yang terdapat banyak pada buah markisa ini ialah polifenol, flavonoid, vitamin C, serta piceatannol.

Anti-oksidan dalam buah ini bertindak membuat perlindungan beberapa sel badan dari dampak jelek radikal bebas. Paparan radikal bebas terlalu berlebih dalam periode panjang dapat tingkatkan efek berlangsungnya penuaan awal kulit, penyakit jantung, serta kanker.

2. Memperkuat ketahanan badan

Buah serta sayuran, terhitung buah markisa, memiliki kandungan vitamin C, beta-karoten, serta polifenol yang bertindak jadi anti-oksidan. Nutrisi serta anti-oksidan pada buah markisa ini bisa menguatkan ketahanan badan, hingga Anda tidak gampang terkena penyakit, terutamanya penyakit infeksi (contohnya flu serta pilek).

3. Sehatkan pencernaan

Buah markisa adalah salah sebuah dengan kandungan serat yang tinggi. Dalam sebuah markisa terdapat seputar 2 gr serat. Karena kandungan berikut buah markisa bisa menolong lancarkan pencernaan serta menahan sembelit.

4. Jaga kandungan gula darah

Buah markisa salah satu type buah yang mempunyai indeks glikemik yang rendah. Diluar itu, kandungan nutrisi serta anti-oksidan yang tinggi pada buah markisa nyatanya berguna untuk jaga kandungan gula darah masih konstan.

Faedah buah markisa ini dibuktikan oleh beberapa studi yang mengatakan jika ekstrak buah markisa kelihatan bisa tingkatkan kapasitas insulin serta menahan diabetes.

5. Memperhatikan kesehatan tulang serta sendi

Markisa mempunyai kandungan mineral yang baik untuk kesehatan tulang serta turunkan efek osteoporosis. Diluar itu, ekstrak kulit markisa didapati bisa memudahkan rasa sakit pada pasien osteoarthritis. Namun, faedah buah markisa yang satu ini masih butuh ditelaah selanjutnya.

Tidak itu saja, kandungan ada pula beberapa riset yang mengatakan jika buah markisa berguna juga untuk menahan kekambuhan tanda-tanda asma, jaga berat tubuh masih baik, pelihara kesehatan mata, menahan obesitas, serta turunkan cholesterol.

Meskipun begitu, beberapa faedah buah markisa untuk kesehatan di atas terbatas pada studi riset bertaraf kecil. Sampai sekarang, masih diperlukan riset selanjutnya untuk pastikan faedah buah merkisa dengan medis jadi penyembuhan.

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *