Sebegitu sehat gigi Anda mengubah kesehatan badan Anda keseluruhnya. Itu mengapa tiap orang, tanpa ada melihat umur serta type kelamin, harus pastikan kesehatan gigi serta mulutnya terbangun secara baik. Berikut lima jenis perawatan paling fundamen yang perlu dikerjakan untuk mendukung kesehatan gigi serta mulut Anda.
Kebanyakan orang tentu ingin punyai deretan gigi yang sehat serta bersih bebas noda. Tetapi untuk meraihnya pasti butuh usaha. Agar tidak selesai jadi yang diimpikan semata-mata, awalilah teratur lakukan beberapa perawatan gigi berikut ini.
1. Sikat gigi tiap hari
Rajin menggosok gigi tiap hari ialah perawatan yang termudah serta efisien untuk memperhatikan kesehatan dan kebersihan mulut.
Menggosok gigi akan bersihkan plak serta sisa-sisa makanan yang melekat di permukaan atau antara gigi. Gigi yang terbangun bersih selanjutnya akan menahan Anda dari efek beberapa permasalahan gigi serta mulut, seperti gigi berlubang, radang gusi, sampai penyakit gusi.
Agar bisa faedah yang maksimal, yakinkan alat serta langkah menggosok gigi Anda benar. Pilih pasta gigi yang memiliki kandungan fluoride sebab mineral ini bisa membuat perlindungan serta menguatkan susunan enamel gigi. Sesaat untuk sikatnya pilih yang berbulu halus, bentuk kepalanya cocok di mulut, serta punyai gagang yang nyaman saat dipegang.
Sesudah “persenjataannya” siap, waktunya menggosok gigi. Sikatlah satu demi satu tiap sisi gigi Anda dengan pergerakan memutar dengan perlahan-lahan sepanjang dua menit. Jangan menyikat gigi begitu cepat-cepat, begitu keras, atau begitu kencang sebab ini malah tidak efisien.
Beberapa pakar menyarankan tiap orang teratur menggosok gigi 2x satu hari tiap hari: pagi sesudah sarapan serta malam sebelum tidur.
2. Membersihkan antara gigi dengan benang
Agar gigi betul-betul terlepas dari plak serta tersisa makanan, bersihkanlah sela-selanya dengan benang gigi alias dental floss. Perawatan ini seringkali disebutkan flossing gigi, serta tidak bisa teratasi tiap hari. Flossing semestinya dikerjakan sesudah Anda menggosok gigi.
American Dentist Association memberikan laporan, sejumlah besar plak malah seringkali diketemukan di antara gigi atau tepian gigi serta gusi. Nah, teratur flossing efisien menolong bersihkan kotoran yang terselip antara gigi serta gusi yang sulit dicapai dengan bulu sikat gigi.
Hati-hatilah waktu memakai benang gigi. Sisipkan benang antara gigi dengan lembut serta gesekkan dengan perlahan-lahan. Upayakan jangan pernah gesekannya tentang gusi. Menggesekkan benang begitu keras akan membuat gusi cedera serta berdarah.
Anda dapat memperoleh benang spesial gigi ini di apotek, toko obat, atau supermarket paling dekat.
3. Membersihkan lidah
Menggosok gigi serta flossing memang ampuh untuk mengusung bakteri dari gigi serta gusi. Tetapi, tahukah Anda jika seputar 50 % bakteri dalam mulut nyatanya bersarang di permukaan lidah?
Tidak cuma dapat turut menyebabkan kehancuran gigi, bakteri yang bersarang di lidah mengakibatkan berbau mulut, lho! Nah, berikut mengapa bersihkan lidah butuh dimasukkan dalam serangkaian perawatan untuk memperhatikan kesehatan gigi serta mulut Anda.
Anda dapat bersihkan lidah dengan sikat gigi (lainnya dari sikat gigi umumnya Anda) atau mungkin dengan alat penggosok lidah spesial yang dapat dibeli di supermarket. Tidak perlu cemas mana yang terbaik, sebab keduanya saling bisa menolong bersihkan bakteri di lidah.
Triknya sikatlah lidah Anda dengan perlahan-lahan dari satu arah, semestinya dari pangkal lidah (lidah sisi paling ujung dalam) serta gosok perlahan-lahan ke depan pada sebuah pergerakan. Angkat alat pembersihnya serta ulangilah menggosok dari paling ujung ke depan untuk seringkali sampai lidah berasa bersih.
Janganlah lupa bersihkan sisi samping lidah secara sama. Sesudah usai semua bagian, berkumurlah dengan air bersih.
Membersihkan lidah sesudah menyikat gigi serta flossing pada pagi hari.
4. Berhenti merokok
Center for Disease Control and Prevention (CDC) memberikan laporan, perokok aktif beresiko tambah tinggi untuk terserang penyakit gusi dibandingkan yang tidak merokok.
Makin lama serta banyak Anda merokok, efek Anda untuk terserang penyakit gusi serta kehancuran gigi yang kronis juga makin tinggi. Ditambah lagi jika rutinitas jelek ini telah dikerjakan lama. Tragisnya , penyakit gusi atau kehancuran gigi yang dirasakan perokok aktif lebih susah diobati.
Karenanya, berhenti merokok masuk dalam perawatan fundamen untuk memperhatikan kesehatan gigi serta mulut khususnya buat beberapa perokok aktif. Upayakanlah untuk selekasnya berhenti merokok mulai ini hari. Tidak gampang memang, tetapi bukan bermakna Anda tidak dapat mengerjakannya.
Kunci penting dari berhenti merokok ialah kemauan serta kemauan yang kuat dari diri kita. Berikan jika arah berhenti merokok ialah hanya untuk bikin Anda lebih sehat agar dapat hidup lebih enak serta panjang usia. Psstt… Kemauan mengubah rutinitas jelek yang dikerjakan atas kemauan sendiri umumnya berkesempatan besar untuk sukses dalam periode panjang!
Jika sangat terasa susah, jangan sangsi untuk minta suport dari keluarga serta beberapa orang paling dekat. Suport mereka cukup ampuh untuk menyemangati diri Anda. Jika memang perlu, Anda dapat juga konsultasi ke psikolog untuk hentikan rutinitas jelek satu ini.
5. Cek up di dokter gigi
Tidak hanya perawatan di dalam rumah, Anda harus juga teratur cek kesehatan di dokter gigi. Dokter gigi bisa menjumpai sekaligus juga menyembuhkan beberapa masalah yang umum menyerang ruang mulut. Contohnya saja karang gigi serta gigi berlubang (karies).
Karang gigi tercipta dari plak yang mengeras. Keadaan ini tidak dapat di hilangkan cukup dengan teratur menggosok gigi atau bersihkan gigi dengan benang. Anda perlu perawatan scaling yang dikerjakan oleh dokter gigi agar karang gigi betul-betul hilang.
Begitu halnya gigi berlubang. Dokter gigi bisa menambal lubang dengan semen spesial agar lubang yang sebelumnya kecil tidak makin jadi membesar. Masalahnya jika lubang makin jadi membesar, rasa sakit yang diakibatkan akan makin kronis. Gigi Anda juga rawan alami infeksi.
Infeksi bisa menebar sampai ke akar serta memunculkan pembengkakan, peradangan, sampai kantong nanah (abses). Dalam masalah yang kronis, infeksi dapat juga menebar sampai organ badan lain. Mencakup sinus, rahang, sampai ke wilayah leher serta dada.
Sayangnya, banyak orang tidak sadar akan permasalahan gigi serta mulut yang mereka alami. Walau sebenarnya, makin awal penyakit terdeteksi, perawatan akan makin gampang, ongkos makin murah, serta efek sakit juga makin kecil.
Jadi, jangan nantikan sakit dahulu baru ke dokter gigi. Kontrol gigi Anda dengan teratur ke dokter gigi paling tidak tiap 6 bulan sekali supaya kesehatan mulut Anda terbangun secara baik.
